Om proffsen själv får välja

Studsmattan – en investering i dina barns hälsa

Alexander Frejemark, 46 år, har varit trampolintränare på elitnivå i snart 30 år. Trampolinen blev en flykt från bollsporten – en resa han aldrig ångrat.
För Alexander har studsmattan en självklar plats och ett livsviktigt syfte.
 
– Studsmattan är ett jättebra sätt att få barn i rörelse. Och det är ju precis det vi i Svenska Gymnastikförbundet vill med vår slogan: rörelse för livet.

 
Under sina 28 år som internationell elittränare i trampolin har Alexander Frejemark, sportchef och tränare i BK Frivolten, sett studsandet sprida sig över hela Sverige. Från att ha varit exklusivt för elitidrottare och JAS-piloter till att bli tillgängligt för allmänheten har studsmattan hittat sin väg in i var och varannan trädgård.

Men varför är studsmattan så populär? Frejemark tror att det är känslan av frihet som triggar oss.

– I grund och botten tror jag att det ligger i människans natur att vilja flyga. Känslan av att kunna flyga och vara fri i luften är något som många eftersträvar. Dessutom är det en motionsform som passar väldigt många, säger han.
 

Mångsidig träning

Löpning och cykling i all ära, studsmattan har något som ingen annan sportform kan konkurrera med, menar Alexander Frejemark:

– Många tycker att träningen blir tråkig efter ett tag, att den blir monoton. Det blir den aldrig på en studsmatta. Dessutom kommer du åt muskelgrupper som annars är svåraktiverade.

I sin roll som elittränare har Alexander Frejemark full koll på hur hans gymnaster tränar. Bålen måste vara stabil, konditionen måste vara bra och dessutom behöver du vara stark för att klara ett trampolinhopp på åtta meter.

– Det många inte vet är att elitens träning till 90 procent består av hopp på trampolinen. De klarar sig alltså i princip med att bara träna på en studsmatta. Det om något är ju ett bevis på hur mångsidig en studsmatta är som träningsverktyg, säger elittränaren.



Roligt – och väldigt effektivt

Studsmattor är inte bara roligt, det är dessutom en väldigt effektiv träning. Enligt elittränaren Alexander Frejemark kan man utan problem byta ut en längre löprunda mot en stund på studsmattan – med resultat som annars inte hade varit möjliga.

– Hopp på studsmatta och trampolin ger snabba resultat för både styrkan, motoriken och balansen. Är du i luften och snurrar så lär du känna din kropp på ett helt annat sätt, vare sig du är ett barn, en vuxen eller en elitidrottare. Det är väldigt många sporter som idag använder mattan som ett komplement i den ordinarie träningen. Studsmattan är ett otroligt mångsidigt allroundredskap.
 

”Investera i dina barns hälsa”

På marknaden finns en hel uppsjö av olika studsmattor – till olika pris. Billigare mattor tenderar att brista i kvaliteten, något som elittränare Alexander Frejemark menar att man aldrig ska tumma på:

– Det är värt att lägga några extra tusenlappar på en riktigt bra studsmatta. Billigare mattor klarar inte alltid av en vuxens vikt och dessutom finns risken att de inte håller i mer än ett år. I slutändan blir det ändå en billig, och väldigt rolig, investering i både din och dina barns hälsa.